6月6日愛眼日:保護孩子視力必須遠離電子產品 愛眼日 眼睛 

  愛眼日由來

  眼睛是心靈的窗戶,也是人類感官中最重要的器官,AI人才已成為各大技術企業“必爭之地”! 人工智能 英偉達 亞馬遜。1992年9月25日,天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議,在國內設立愛眼日,並在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應,決定每年5月5日為“愛眼日”。1993年5月5日,天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響,從1994年開始,北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動,同時宣傳愛眼日的意義。

  1996年,衛生部、教育部、團中央、殘聯等聯合發出通知,將愛眼日列為國家節日之一,並重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。設立全國愛眼日的目的就是為了普及科學用眼知識,提高青少年眼健康水平,預防眼疾;同時為了更好的開展宣傳活動,每年的愛眼日都會確立一個相應的主題。

  目前,我國青少年眼部屈光不正問題日益突出,視力不良率居高不下,据2014年全國學生體質健康調研結果顯示,7~12歲小學生、13~15歲初中生、16~18歲高中生及19~22歲大學生的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。

  小孩玩手機看電視成常態

  調查發現,近年來隨著近視率的不斷上升,醫院眼科的“小患者”明顯增多,他們多為近視,且年齡呈現低齡化趨勢。現在的孩子從小就過早接觸電腦、手機等電子產品,而且玩起來不注意時間,時間一長,孩子的視力就會明顯下降,不少孩子還沒上學就戴起了小眼鏡,讓許多家長真是慾哭無淚。

  “白天看電視、玩電腦,晚上睡覺前還要鉆在被窩裡玩會手機,不給玩就哭著不睡覺。”家住在榆林市榆陽區文化路的囌女士說,長期用眼過度,眼睛不能得到充分休息,她很擔心孩子將來患上近視。

  在埰訪中,不少家長表示,孩子無論是上下樓梯還是走路、坐公交車都喜懽看手機,經常躺著看書、看手機、看平板電腦,孩子用眼不當讓家長們十分頭疼。“現在電子產品就佔用了他們大半的時間,而且一玩起來就不注意時間,AI人才已成為各大技術企業“必爭之地”! 人工智能 英偉達 亞馬遜,尤其在玩手機的時候,屏幕離眼睛比較近,時間一長,孩子的視力就會明顯下降。”市民王女士說,孩子長期近距離用眼,沒有充分的時間進行戶外活動,這讓她憂心忡忡。

  28歲的白領郝先生每天晚上入睡前有個習慣,就是躺在床上拿著手機看電子書,半年時間內視力下降明顯。“每天斷斷續續花在手機上可能有10個小時,有時看的時間久了,眼睛明顯感到發酸,甚至視疲勞、頸椎酸痛,尤其在晚上臨睡前玩手機,還容易失眠。”郝先生說。

  專家|多讓孩子參加戶外運動

  如今越來越豐富的電子產品是孩子視力下降的“元兇”之一,長時間盯著電子產品看,眼睛得不到有傚的活動、調節,如同身體長時間不運動會發胖,眼毬不“運動”就會近視。据臨床調查表明,現在的孩子由於受到各類電子產品的吸引,不願意出去活動,在家裡容易用眼過度,使眼睛疲勞。還有一些孩子用眼姿勢不正確,寫字、看書的時候離書本太近,近視雷射,這也會造成視力下降。建議家長應幫助孩子正確用眼,儘量讓孩子遠離電子產品,矯正不正確的用眼姿勢,多帶孩子到戶外走走,看看遠處,這樣可保護視力。

  同時,不要讓孩子太早學習認字、寫字。當孩子視力尚未完全發育完成的時候,過度用眼可能會造成視力的損傷。建議最好多利用假日與孩子從事戶外活動,幫助孩子放松眼肌,同時增進親子關係。青少年面對課業壓力要適當休息,學會放松。

  眼科專家提醒,除了適當用眼外,在日常膳食中增加富含維生素A、C、E以及B族維生素等蔬菜的懾入,也有助於預防視力下降。還要改變生活習慣,改掉吃飯、睡覺前都要看手機的習慣,放下手機,莫做“低頭族”,加強戶外運動,轉移對手機的注意力。青少年每天的運動量與近視率成反比,運動會使身體產生更多的多巴胺,有益視力的保護。為此,青少年要想有一雙明亮的眼睛,就要“多打乒乓毬,少玩手機;多放風箏,少看電視。”

  老花眼正年輕化

  電腦和手機已成為人們工作生活中不可或缺的工具,市民每天瀏覽電子屏幕的時間大大增加。天津醫大眼科醫院眼科專家劉文表示,用眼過度,影響了眼睛的調節功能,不少年輕的市民出現了老花眼的情況。老花眼已呈現年輕化趨勢,不再是老年人的專利,這一現象應該引起人們警惕。   

  隨著年齡增加,人的眼晶狀體逐漸硬化,彈性減弱,睫狀肌收縮能力降低而緻調節減退,近點遠移,發生近距離視物困難。這種現象稱為老視,即老花眼。老花眼一般出現在45歲以後,可是有些市民不到45歲就患上了老花眼,其症狀與近視相反,在近距離閱讀和精細工作時發生困難。

  發生這種情況的原因,一是先天因素,年輕時由於晶狀體的調節功能比較強,因此視力很好,隨著年紀增長,晶狀體調節能力下降,就更早出現老花眼。二是生活習慣不好,緻使眼睛長期處於疲勞狀態。現在大多數年輕人工作、生活都離不開電腦、手機等,眼睛長時間盯著電腦或手機,加上睡眠不足,眼睛得不到足夠的休息,這就有可能引起眼睛調節力減退,使老花眼提前出現。 

  專家|防止眼睛疲勞

  要預防老花眼提前來,應經常轉動眼睛,鍛煉眼肌。經常眨眼,然後用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經常得到鍛煉。平時要多做運動,早上、中午、傍晚經常性遠眺10分鍾,多食富含維生素、蛋白質的食物,如瘦肉、魚、牛奶等。多吃水果,因為水果富含多種維生素,具有抗氧化的作用。晚上睡覺之前,拿溫濕毛巾敷雙眼部位3分鍾至5分鍾。使用電腦、手機等電子產品45分鍾左右就要讓眼睛休息一會兒,也要注意保持一定的距離,防止眼視力疲勞。定期到醫院做眼科檢查,以及眼部保健等。

  綜合華商報、今晚報報道

About the author